Diese Woche werde ich 54 Jahre alt.
54 Runden um die Sonne.
54 Mal habe ich Kerzen ausgepustet – mal laut lachend, mal leise hoffend, mal voller Dankbarkeit.

Der Weg hierher und besonders dieses Jahr war nicht immer ein Spaziergang. Paartherapie, Brustkrebs-OP, vor langer langer Zeit Burnout & zuviel Alkohol.

Aber: Ich stehe hier. Lebendig. Klar. Und bereit für neue Abenteuer.

Mein größter Geburtstagswunsch?
Dass wir alle unser Leben nicht nur ertragen – sondern feiern. Du. Ich. Wir.
Mit all seinen Brüchen, Narben, Lachfalten und Umwegen.

Und genau aus diesem Anlass: Hier sind meine 54 Geburtstagswünsche für dich.
Vielleicht suchst du dir einen aus. Vielleicht zehn. Vielleicht alle.

🎂 54 Geburtstagswünsche für dich

1. Setz dich für etwas ein, das dir wirklich am Herzen liegt. (Es darf groß sein. Es darf klein sein. Hauptsache, es bewegt dich.)
2. Sag heute einmal klar „Stopp“. Und bleib dabei.
3. Buch die Reise, von der du seit Jahren träumst. Oder plan einfach einen Wochenendtrip um die Ecke. Hauptsache: losfahren. Rauskommen.
4. Wenn dir etwas nicht gefällt – sag es. Die Welt braucht deine Stimme. In diesem Jahr vielleicht mehr als jemals zuvor.
5. Frag nach dem, was du willst. Stell dir vor: Die Antwort ist „Ja“.
6. Fang an mit deinem Herzensprojekt. (Auch wenn’s erst mal chaotisch aussieht.)
7. Schick dir selbst einen Brief in die Zukunft.
8. Verwandle dein Abendessen in ein kleines Fest. (Kerzen, Musik, Lieblingsgeschirr. Weil: warum nicht?)
9. Verlier dich in einer Geschichte. Ein Buch, ein Podcast, eine Serie. Pure Flucht. Pure Freude.
10. Schreib jemandem, den du sehr magst, eine Karte. (Altmodisch, ja. Schön, ja!)
11. Schreib eine Rezension für etwas, das du magst: Ein Buch, ein Podcast, ein Artikel. Sag der Welt: „Das hier ist großartig.“
12. Ruf jemanden an, den du vermisst. Auch wenn’s nur fünf Minuten sind.
13. Sei großzügig zu einer Fremden. Schenke ein Lächeln, spendiere vielleicht einen Kaffee, mach ein Kompliment. Winzig und riesengroß zugleich.
14. Schreibe eine Dankesliste. Du wirst es nicht bereuen!
15. Iss Kuchen, wenn dir danach ist. Jeden Bissen langsam. Mit geschlossenen Augen.
16. Sag deinem Körper: „Danke!“. Für alles, was er täglich leistet.
17. Warte nicht auf eine Einladung. Lade dich selbst ein. Mach deine eigene Feier.
18. Sei mal wieder Anfängerin. Fang etwas Neues an, stolpere da rein, lach über die ersten Versuche.
19. Plan Zeit mit deinen Freund*innen. Bleib zu lang draußen. Trink zu viel (Schorle). Lacht mal wieder bis zum Bauchweh.
20. Gönn dir eine Styling-Session. Einfach, um dich mal anders zu sehen. (Du bist es wert.)
21. Erfinde deine Morgenroutine, die dir gut tut. Fünf Minuten Tee reichen auch schon.
22. Mach den Abend schön. Licht dimmen, Kerzen, Buch aufschlagen, Handy weg.
23. Schreib deinem früheren Ich einen Brief: „Schau, wir haben’s geschafft.“
24. Glaub an dich, auch wenn es verrückt klingt. (Vor allem dann.)
25. Warte nicht, bis du „bereit“ bist. Fang jetzt an.
26. Sag heute für dich selbst: „Nein, so nicht.“
27. Teil deine Idee. Sie könnte jemandem genau jetzt helfen.
28. Investiere in etwas, das lange trägt. Vielleicht Geld. Vielleicht Wissen. Vielleicht Freundschaft.
29. Halte dein Herz offen. Inspiration versteckt sich überall.
30. Schreib diese E-Mail, vor der Du dich schon so lange drückst. Und dann auf „Senden“.
31. Wenn du in einem Job festhängst, den du hasst: Setz dir ein Ausstiegsdatum. Und geh.
32. Sag jemandem, den du liebst, drei Gründe warum. Sofort.
33. Hör auf, deinen Körper schlechtzureden. Feier ihn.
34. Schick jemandem, der viel für dich bedeutet, ein spontanes „Dankeschön!“.
35. Heul dich mal so richtig aus. Es macht frei.
36. Erkenne, wo du zu viel trägst. Leg etwas davon ab.
37. Menschen reden sowieso über dich. Lass sie reden.
38. Wenn’s mal zu viel wird: Steh auf, atme tief durch, geh kurz raus.
39. Dreh einen Gedanken ins Positive. Nur mal so zum Ausprobieren.
40. Starte. Egal, wie klein. Fang einfach an.
41. Hast du ein großes Ziel? Dann spring rein. All in.
42. Hör auf, dich kleiner zu machen. Sei groß. Sei du.
43. Zieh dich für dich selbst an. Niemand anders zählt.
44. Schlaf eine Nacht über deine Entscheidung. Die gesparte Energie ist Gold.
45. Tu etwas, das dich selbst überrascht. („Das hätte ich nie von mir gedacht!“)
46. Glaub daran: Du bist unaufhaltbar.
47. Stoß mit Wasser an – und fühl dich trotzdem wie bei einer Aperol-Spritz-Party. (Nüchtern sein fühlt sich so gut an!)
48. Erinnere dich: Dein Burnout war ein Stopp-Schild, kein Endpunkt. Heute gehst du bedeutend leichter.
49. Umarme deine*n Partner*in und sag: „Danke, dass du da bist.“
50. Erinnere dich: Du musst niemanden retten. Nicht mal in der Paartherapie. 😉
51. Feiere deine Narben. Jede erzählt: „Du hast überlebt.“
52. Schau deinen Kindern oder deinen Liebsten in die Augen und sag ihnen: „Ich bin stolz auf dich. Genau so, wie du bist.“
53. Feier deinen Geburtstag so, wie DU es willst. Ohne Kompromisse.
54. Und der wichtigste Wunsch: Feier dein Dasein. Jeden. Einzelnen. Tag.

Also: Welchen dieser 54 Wünsche schnappst du dir dieses Jahr?
Schreib’s mir, erzähl’s mir, leb’s mir vor.

Ich puste meine Kerzen aus – auch für dich.
Mit Liebe,
Sandra 🎂